Правильное питание – залог здоровья и развития ребенка

Правильное питание обеспечивает полноценное развитие только что родившегося ребенка, а также является отличной профилактикой различных заболеваний.

От него будет зависеть здоровье не только в младенчестве, но и на протяжении всей жизни, а вот последствия нерационального питания нельзя будет исправить в дальнейшем.

Правильное питание также определяет состояние иммунитета ребенка, возможность противостоять стрессовым ситуациям, его интеллектуальное развитие в соответствии с календарем развития ребенка.

У грудных детей любые нарушения режима и качества норм питания ребенка (например, избыточное или недостаточное питание) могут привести к рахиту, гипотрофии, малокровию, пищевой аллергии и гиповитаминозам.

Как заложить фундамент здоровья ребенка с младенчества?

Педиатры рекомендуют кормить ребенка грудным молоком минимум весь первый год жизни. Совсем недавно считалось, что сразу после родов молока у матери еще нет, да и ребенок приспосабливается к новым условиям и не испытывает чувства голода. В последнее время рекомендуется первое кормление ребенка грудью начинать в первые 10-20 минут после рождения.

Только на естественном вскармливании (грудным молоком матери) можно достигнуть наилучшего развития малыша. Основу питания, как у взрослого человека, так и у новорожденного составляют белки, жиры и углеводы. Молоко матери имеет уникальный состав: в нем содержится оптимальное для малыша количество этих пищевых ингредиентов, витаминов и минералов, аминокислот и других биологически активных веществ - идеальный вариант для нормы питания ребенка.

Считается, что дети, которых первые двенадцать месяцев жизни кормили материнским молоком, лучше развиваются, легче обучаются и в саду, и потом в школе, вырастают более спокойными и уравновешенными.

Преимущества кормления малыша грудным молоком

Младенца невозможно перекормить грудным молоком, поэтому не возникнет проблема ожирения в более взрослом возрасте. Если ребенок выпивает больший, чем ему нужно, объем, молоко просто становится более разведенным.

Снижается риск развития онкологических заболеваний, сахарного диабета, атеросклероза, аллергии, хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Укрепляется иммунная система, и малыш будет реже болеть, чем, если бы вскармливался на искусственном молоке.

Материнское молоко содержит вещества, помогающие развитию мозга и формированию защитных покровов центральной нервной системы, а также гормоны, оптимизирующие развитие.

Пищеварительные ферменты, энзимы, помогают неразвитому желудку ребёнка лучше всасывать питательные вещества молока.

Во взрослой жизни Ваш ребенок будет меньше подвержен неврозам и сексуальным расстройствам.

Грудное молоко стерильно и всегда готово к употреблению - это норма питания ребенка данного возраста, согласно календарю развития ребенка.

Что касается женщины, то доказано, что вскармливание малыша грудью снижает риск рака молочных желез. Кормящая мать легче переживает состояние послеродовой депрессии и быстрее восстанавливается после родов.

Первый прикорм и норма питания ребенка

В возрасте шести месяцев жидкая пища уже не может дать организму маленького человечка все необходимое количество питательных веществ и энергии. В это время следует ввести в его рацион первый прикорм - фруктовые и овощные пюре: они лучше всего усваиваются желудочно-кишечным трактом малыша. Вводите новые продукты постепенно, наблюдая за ребенком, чтобы в случае нежелательной реакции вовремя исключить их из рациона.

Свежие протертые или приготовленные на пару (но не сваренные) фрукты и овощи отлично обеспечивают организм необходимыми витаминами и минералами. Если вы всё же решили отварить фрукты или овощи, наливайте как можно меньше воды, чтобы уменьшить потерю полезных веществ. Примерно с семи месяцев понемногу начинайте давать ребенку творог и другие детские кисломолочные продукты, а также мясо в виде мясного и мясо-овощного пюре. Ни в коем случае не добавляйте в блюда малыша сахар, соль и другие специи, не нарушайте нормы питания ребенка.

Кормлению ребенка нельзя не уделять огромное внимание. При малейших сомнениях в правильности составленного Вами рациона, сразу же проконсультируйтесь с наблюдающим малыша педиатром. Помните, что правильное питание ребенка - это залог здоровья, развития, нормы питания ребенка и вообще дальнейшей жизни вашего крохи